อีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจในการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ โดยการการดื่มน้ำผักและผลไม้ใกล้ตัวที่จะช่วยดูแลอวัยวะภายในให้มีสุขภาพดี หรือที่มักจะนิยมเรียกกันว่าได้ว่าดีจากภายในสู่ภายนอก ที่สำคัญน้ำผักและผลไม้ยังเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยให้คุณมั่นใจได้เลยว่าหากดื่มเป็นประจำจะไม่มีสารพิษตกค้างอยู่ในร่างกายอย่างแน่นอน ในบ้านเรามีผักและผลไม้ที่มีประโยชน์หลายอย่าง โดยเฉพาะน้ำมะนาว สำหรับใครที่สนใจอยากดูแลสุขภาพด้วยวิธีนี้ ลองตามไปดูกันต่อนะคะว่ามีน้ำผักผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้
1. น้ำมะนาว ช่วยกระตุ้นให้ตับผลิตน้ำดีได้มากขึ้นส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานปกติตลอดทั้งวันและช่วยลดก้อนนิ่วในไตได้ด้วย และยังช่วยให้อัตราของกรดฟอสฟอริกในปัสสาวะลดลงซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกาย
2. น้ำสับปะรด ในเนื้อสับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยลดโรคเงือกอักเสบและโรครำมะนาดอันเป็นผลทำใหัเป็นโรคหัวใจและโรคลมอัมพาต สับปะรดยังช่วยบำรุงข้อต่อในร่างกายต่างๆ และยับยั้งการเติบโตของแบททีเรีย
3. น้ำส้มคั้น ซึ่งในผลส้มจะมีสารฟลาโวนอยด์ที่สามารถช่วยลดไขมันที่ไม่ดี และเพิ่มไขมันส่วนดีให้กับร่างกาย และยังช่วยลดความดันโลหิต ปกป้องโรคหัวใจ ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนของหลอดเลือดให้ดีขึ้นอีกด้วย
4. น้ำมะเขือเทศ มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ถ้าเป็นไปได้ควรดื่มน้ำมะเขือเทศวันละ 1 แก้วทุกวัน จะได้รับแคลเซียม เหมือนกับการดื่มนม ผู้สูงวัยควรดื่มวันละ 2 แก้วจะช่วยลดโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี
เป็นเพียงแค่สี่ชนิดที่เรานำมาแนะนำกัน จริงๆ แล้วยังมีอีกมากมาย ทราบกันแบบนี้แล้วใครอยากมีสุขภาพดีมาดื่มน้ำผักและผลไม้กันดีกว่าค่ะ
